productos para el cabello

7 alimentos buenos para el cabello

Cada individuo anhela un cabello sano, voluminoso y brillante. Pero lograr la cabellera de tus sueños va más allá de escoger los productos para el cabello adecuados.

La dieta también es súper importante en el proceso de tener un cabello largo y fuerte, ya que los nutrientes que consumes son esenciales para fortalecer los folículos, las fibras capilares y el cuero cabelludo.

El día de hoy, te compartimos una lista de súper alimentos, para darle volumen y brillo a tu cabello.

Por lo que si deseas deshacerte del cabello opaco, seco o graso, procura que los siguientes alimentos se encuentren tanto en tu dieta como en la lista de ingredientes de tus productos capilares.

Salmón para un cabello de sirena

salmon en salsa de jitomate deshidratado receta

Dos ingredientes clave para un cabello y cuero cabelludo sanos son las proteínas y la vitamina D.

El salmón es una gran fuente de proteínas, vitamina D y ácidos grasos omega-3. Este ácido graso es esencial para mantener el cuero cabelludo y el tallo del cabello muy bien hidratados.

A medida que el cabello sano comienza con un cuero cabelludo sano, obtenga más ácidos grasos omega-3 en su dieta

El té verde aporta muchos beneficios tanto en productos para el cabello como en una taza

Beneficios del té verde

La presencia de polifenoles ayuda a mantener el cuero cabelludo sano. Si tu cuero cabelludo está sano, entonces la salud general de tu cabello mejora, ya que ayuda a mantener su cabello brillante y libre de caspa.

Lavarte el cabello con productos que contengan té verde o aplicarlo en el cuero cabelludo ayudará a matar tus preocupaciones sobre la caspa.

Dale una oportunidad al requesón

Queso fresco o requesón casero sin lactosa

Además de ser bajo en grasa, el requesón también es rico en calcio y proteínas.

Incluye este queso saludable para el desayuno si tu objetivo es deshacerte del cabello opaco y perder algunos kilos de más al mismo tiempo.

Camarones: un regalo del mar

Tres platos inusuales para disfrutar los camarones - Cocina y Vino

Los camarones no solo son deliciosos, sino también un gran remedio para tu cabello opaco y cuero cabelludo.

Estos animalitos están cargados de vitamina B12, hierro y zinc, todos los cuales previenen la pérdida de cabello y promueven el crecimiento y el mantenimiento.

Los pimientos dan sabor y vitamina C

Las diferencias que hay entre los pimientos rojos, verdes y amarillos

Incluye todos los colores de pimientos en tu dieta, ya que son una gran fuente de vitamina C. Esta vitamina garantiza una transición eficiente del oxígeno a los folículos pilosos.

Además, también ayuda en la formación de colágeno y promueve el crecimiento del cabello, además de prevenir su rotura.

Los guisantes son ricos en vitaminas y minerales

Los beneficios de comer guisantes y cinco recetas para este verano

Los guisantes verdes son un alimento bien equilibrado y beneficioso para conseguir un cabello sano.

Están cargados con todo tipo de minerales y vitaminas como zinc, hierro y vitamina B, que ayudan a mantener la salud de su cabello y cuero cabelludo.

Ahora que sabes qué alimentos, vitaminas y minerales debes consumir y aprovechar en tus productos para el cabello, ¡No esperes más para cambiar a un estilo de vida más sano y con una cabellera de ensueño!