Por estas razones tienes caída del cabello

La caída del cabello es uno de los problemas que más preocupan en cuanto a salud capilar hablamos. Pero la realidad es que muchos de nuestros hábitos son los culpables de que tengamos este problema. Por ello vamos a platicar sobre lo que más afecta a nuestro cabello para dejar de hacerlo.

Esto es lo que provoca la caída del cabello

Lo primero que debes de saber es que todo el cabello que tenemos tiene distintas fases: unos están creciendo, otros están estables y otros se tienen que caer, así que no hay de qué preocuparse pues ese ciclo de renovación es completamente normal, pero cuando esta caída es excesiva y persistente se deben tomar cartas en el asunto.

La caída del cabello obedece a varios factores que van desde temas de salud, hormonales, alimenticios o una mala rutina de lavado, secado y cuidado. Y es sobre estos factores que vamos a ahondar.

No tener una rutina de cuidado

Este es quizá el error más común cuando hablamos de caída del cabello. Una buena rutina de cuidado capilar no solo es utilizar productos que cubran las necesidades de tu melena o que acudas a despuntarlo cada mes, también tiene que ver la manera en cómo la secas, cómo la peinas y la temperatura del agua que utilizas en la regadera. Checa estos tips:

1) Evita lavarlo con agua muy caliente, ya que si lo haces el cabello tiende a debilitarse y secarse, lo que hace que se caiga con más facilidad.

2) Utiliza acondicionador cuando te bañes. Cuando tu cabello está humectado es más difícil que se enrede, así podrás peinarlo con más facilidad y tu cepillo quedará casi limpio, inténtalo y notarás la diferencia.

3) Sécalo también de manera muy suave, no lo talles con la toalla, esto provoca que se caiga, se rompa y más tarde tengas frizz. Solo quita el exceso de agua haciendo una ligera presión con una toalla de microfibra (es más suave y no maltrata el cabello).

4)Evita cepillarlo con mucha fuerza, sé gentil cuando lo peines, comienza siempre por las puntas y ve subiendo, así no arrastrarás los nudos ni provocarás que las hebras se quiebren.

Estrés

Si vives bajo mucho estrés la caída de cabello será inminente, así que te recomendamos hacer más ejercicio, meditar y disfrutar de tus tiempos libres.

Alimentación poco variada

Tener una alimentación sana y balanceada ayuda a tener un estado de salud óptimo, incluyendo la salud del cabello. Desde el cuero cabelludo hasta las hebras capilares necesitan de nutrientes para permanecer fuertes y sanos. Así que te recomendamos ingerir alimentos que contengan proteínas y vitaminas del grupo B como carne, pescado, cereales integrales, huevos, leche, hígado de pollo, levadura de cerveza o germen de trigo son algunos de los alimentos que contienen vitaminas de este grupo; y no dejes fuera el hierro, zinc, calcio, cobre, omega 3 y vitaminas D y E.

Problemas hormonales

El desequilibrio hormonal por el inicio de la menstruación, la llegada de la menopausia, el embarazo y la toma de algunos anticonceptivos favorecen la caída del cabello.

Procedimientos capilares mal hechos

Si recientemente te teñiste el cabello de un tono rubio oscuro o cualquiera similar sin la ayuda de un colorista profesional y sin seguir las instrucciones mínimas, probablemente tu cabello quedó mucho más seco de lo que lo tenías antes de aplicar el tinte. Por ello, antes de hacerte cualquier cosa en el cabello, debes informarte bien al respecto o acudir con algún profesional del que tengas claras referencias.

La salud de tu cabello es tan importante como la de cualquier otra parte del cuerpo. Esperamos que tomes en cuenta estos consejos y verás menos caída del cabello.