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Cómo concentrarte trabajando en casa

Hemos hablado sobre cómo concentrarte en el trabajo antes, pero no en un tiempo, ¡y nunca hemos discutido cómo concentrarte cuando trabajas desde casa!

NO POSPONGAS LAS COSAS

Uno de los grandes consejos para mejorar su enfoque es “hacer las cosas” eliminando lo que está temiendo todos los días. Entonces no tienes que pasar el resto del día evitándolo y posiblemente perdiendo el tiempo posponiendo las cosas.

UTILIZA UN TECLADO BLUETOOTH CON UN IPHONE O IPAD.

Descubrí que usar un teclado Bluetooth es casi como trabajar en una máquina de escribir porque es muy difícil tener cuarenta millones de pestañas abiertas cuando estás trabajando en un dispositivo móvil.

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GESTIONA TU ENERGÍA

Qué puedes hacer durante tus momentos de poca energía. Puedes intentar seguir algunos consejos para ahorrar dinero, o para ir al super distraerte un poco.

Si tienes un tiempo lento todas las tardes, mantén una lista actualizada del trabajo de bajo nivel cosas que son fáciles, cosas que disfrutas, etc.

Trata de reconocer cuándo eres más productivo y has todo lo posible para evitar programar reuniones, hacer mandados o distraerte con mensajes de texto o cualquier otra cosa durante esos momentos.

PREGÚNTATE QUÉ HERRAMIENTAS Y ESPACIO DE TRABAJO NECESITAS PARA CADA TAREA

Por ejemplo, si necesitas esparcir pilas de papel, es posible que tu cama no sea un buen lugar para trabajar. Además, trabajar en el mismo lugar donde duermes puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño por la noche.

Es posible que debas escribir con un teclado numérico, en cuyo caso tu Chromebook o teclado Bluetooth no será ideal y necesitarás tu escritorio.

ENCUENTRA EL FLUJO

Para mí, trabajar desde casa se trata de fluir. Si puedes entrar en el flujo, lo estás haciendo muy bien, y recuerda dónde estaba y qué de la situación laboral funcionó mejor.

Puedes considerar la idea de comprar una computadora que se adapte a tus necesidades, tramita tu tarjeta de crédito y ve por ello.

No todo es reproducible, pero vale la pena hacer un seguimiento e intentar ver un patrón.

PROGRAMA TU JORNADA LABORAL UTILIZANDO LA TÉCNICA POMODORO

También es genial usar los descansos programados para comer bocadillos para hacer ejercicio, ¡Haz un minuto de balanceos con pesas rusas, planchas, sentadillas, flexiones o cualquier otra cosa! ¡Nuestros consejos sobre cómo incluir el ejercicio en un día ajetreado pueden ayudar!

AGREGA RUIDO DE FONDO SI AYUDA

Si estás acostumbrado al ruido de fondo en tu oficina y encuentras que tu hogar es demasiado silencioso, consulta algunas recomendaciones de las mejores listas de reproducción de Spotify para ayudarte a concentrarte. Una máquina de ruido blanco también puede ayudar.

ENCUENTRA UN COMPAÑERO DE RESPONSABILIDAD

Si realmente estás luchando para hacer el trabajo, agrega algo de responsabilidad a tu día al conectarse con un amigo o compañero de trabajo que tenga problemas similares. Establece momentos específicos durante el día para comunicarse entre sí y compartir lo que han logrado hasta ahora.

INTENTA DUPLICAR UNA MAÑANA TÍPICA, EN CASA

Tus rutinas matutinas típicas de la oficina antes de la cuarentena actuarán como señales para que tu cerebro entre en modo de trabajo. Dúchate, vístete, haz café, maquíllate si te sirve, revisa tu calendario semanal, etc. Puede ayudarte ajustarte a los estándares de la moda, para sentirte cómoda desde casa.

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